東戸山つれづれ便り7月号

　梅雨とはいえ、連日好天が続いております。その分暑さを感じやすいですね。こまめな水分補給を心掛けて下さい。一度にたくさんの水を補給してしまうと、血液には吸収されず排泄されてしまいます。寝起き、就寝前、入浴前などに摂るようにすれば食事にも響きません。
　基本的に麦茶、アルカリイオン水(スポーツ飲料)。スポーツ飲料のように塩分や糖分が入ったものが吸収も早く、エネルギーや脂肪に変換されるので適しています。脱水、夏バテにならないように頑張りましょう！！


今月の写真館です。




どら焼き作り♡協力し合って、作りました♡　皆さん「美味しい！」と大満足でした。

　
円の中央の高得点、目指して真剣勝負★　勝負ごとに性別も年齢も関係なかったです(^o^)

　　　　


☆東戸山デイサービス7月カレンダー

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